A propos de ce blog
Nom du blog :
martinecuisine
Description du blog :
Regrouper les photos et recettes de mes essais culinaires!
Catégorie :
Blog Loisirs
Date de création :
29.08.2005
Dernière mise à jour :
08.07.2006
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Par Anonyme, le 01.07.2009
pour l'école ma fille a besoin de savoir les calories...
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Par Anonyme, le 25.06.2009
céline,
cette quantité d'ingrédients donne une soupe pour 8 à 10 personnes environ. moi je l'ai distribuée au...
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Par Martine, le 12.05.2009
bonjour, pardon de réagir avec 3 ans de retard, mais si je veux en faire pour 40 personnes, comment dois-je mu...
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Par Céline, le 12.05.2009
pascal, alors bonne recherche.... pour le crunchy aux fruits mixés ;-) http://martinecuisine .centerblog.net...
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Par Martine, le 09.05.2009
moi je cherchais pas cette recette de gateau, mais je cherchais une recette de fruits mixés s'appelant le crun...
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Par Pascal, le 08.05.2009
@ djemila,
tu ne les as pas fait cuire assez longtemps s'ils sont restés crus à l'intérieur. il faut adapter ...
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Par Martine, le 05.05.2009
j'ai essayé la recette de tes beignets, seulement ils sont restés cru a lintérieur, a tu une explication?...
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Par djemila, le 05.05.2009
version " hot " et plus vraisemblable de son origine :
le frankfurter en immigrant de frankfort à prit aux ...
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Par Pascalus, le 01.05.2009
en fait, j'avais utilisé juste la moitié des ingrédients, car je n'avais pas autant de fromage blanc. il y en ...
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Par daja, le 13.04.2009
merci pour cette délicieuse recette. j'avais beaucoup de fromage blanc qui est resté au frigo et je ne savais ...
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Par daja, le 13.04.2009
il est parfait, je l'ai référencé sur mon blog
thealamenthe.ov er-blog.fr...
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Par maida, le 07.04.2009
je l'ai faite , rapide et très bonne.
...
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Par feefee, le 26.03.2009
je l'ai faite , rapide et très bonne.
http://lescre asdefeefee.over-blog. com/.centerblog.net...
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Par feefee, le 26.03.2009
une super recette, super rapide, super facile et surtout le plus important super bonne.
bref une recette que ...
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Par Vincent, le 23.02.2009
Mots clés de la page : faire une ratatouille en image · ratatouille cuisine ·
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Les légumes et accompagnements
Ma ratatouille
Posté le 06/05/2006 à 12:00 par martinecuisine
La recette ci-dessous est la mienne, sachant que l'on peut faire une ratatouille avec les proportions que l'on souhaite.
Les puristes diront qu'il faut faire cuire chaque légume à part, mais par manque de temps et pour éviter des "tonnes" de vaisselle je me cantonne à cette version qui est très bonne.
Pour la réaliser il vous faut:
1 grosse aubergine
1 kg de courgettes
1 gros poivron (rouge vert ou jaune selon votre humeur)
5-6 tomates
1 gros oignon émincé
2 gousses d'ail émincé
1 c à s de concentré de tomates
2 c à s d'huile d'olive
sel, poivre, herbes de provence
Après les avoir lavés, découper tous les légumes en petits dés de 1 à 2 cm environ; c'est ce qu'on appelle découper en brunoise.
Les déposer dans des récipients différents car on ne les verse pas en "vrac" dans la casserole.
Dans une sauteuse, verser l'huile et y faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide. Puis l'ail.
Ajouter tout d'abord les légumes "verts" (courgettes, poivron) faire revenir un peu.
Puis l'aubergine et enfin les tomates. Assaisonner au gout avec sel, poivre, herbes.
Ajouter le concentré de tomates, il donne une belle consistence à la sauce.
Laisser mijoter à couvert 1h environ, à petit feu.
Les conseils de Madame Plus:
Pour une meilleure digestion du poivron pensez à l'éplucher avec un couteau économe. Depuis que je le fais je n'ai plus de "problème" avec le poivron.
La cuisson de la mini ratatouille est plus courte normalement, mais je préfère la laisser mijoter à petit feu afin que tous les légumes soient fondants.
Pour les personnes qui aiment les légumes plus "croquants" vous réduirez la cuisson à 30mn.
Faites-en davantage, la ratatouille se conserve très bien au frigo pour quelques jours.
--
Les flans d'épinards
Posté le 15/03/2006 à 12:00 par martinecuisine
Non. Les épinards contiennent, certes, du fer mais ils ne constituent pas une source très intéressante.
Vitamines et minéraux contenus :
Vitamines:
Vitamine C==> Le plein de tonus
Vitamine E==> La protectrice
Vitamine A==> Une croissance sans souci
Minéraux:
Calcium==> Une croissance harmonieuse
Magnésium==> Equilibre des systèmes
Phosphore
Potassium
Les principales caractéristiques
Avec un apport de 18 kcalories aux 100 g, l’épinard fait partie des légumes frais les moins énergétiques.
Il est en effet riche en eau (plus de 90 %), et ne renferme, de ce fait, qu’une quantité limitée de substances énergétiques :
- Un peu plus de 1 g de glucides aux 100 g. Ils sont constitués, comme dans la plupart des légumes-feuilles, par une majorité de sucres peut courants : pentanes et hexanes, et dans une moindre proportion par du saccharose, du glucose et du fructose.
- Environ 2,7 g de protides. Abondants pour un légume frais, ils possèdent une valeur biologique satisfaisante : tous les acides aminés essentiels sont présents (avec néanmoins un léger déficit en tyrosine).
- 0,3 g de lipides seulement. Présentes à l’état de traces, ces substances grasses n’ont aucune incidence significative sur l'apport énergétique. Mais on peut noter qu'elles ont pour constituant, en proportion intéressante, un acide gras relativement rare dans l'alimentation, l'acide linolénique : l'épinard en apporte 89 mg aux 100 g (l'apport quotidien recommandé pour une bonne prévention des maladies cardio-vasculaires étant de l'ordre de 1000 à 1300 mg par jour).
Les fibres de l’épinard sont abondantes (2,7 %), constituées en majorité par des celluloses et des hémicelluloses, qui forment la structure des membranes cellulaires du végétal.
L'intérêt nutritionnel et diététique
L’épinard constitue un légume de choix pour tous ceux qui souhaitent une alimentation légère et saine : une portion moyenne de 200 g (correspondant à 250 g d’épinards crus) fournit moins de 50 kcalories soit 209 kJoules, et 7 g de fibres, plus du quart de l’apport total conseillé pour une journée !
Son intérêt vitaminique est incontestable : un plat d’épinards (200 g cuits) apporte au moins 8 mg de provitamine A (le besoin quotidien est de 3 à 5 mg), et en moyenne 30 à 40 mg de vitamine C (pratiquement la moitié de l'apport quotidien conseillé).
Il permet aussi de couvrir près des 3/4 des besoins en acide folique (cette vitamine B si importante pour la femme enceinte, et souvent déficitaire dans l’alimentation).
Enfin, on sait qu’une alimentation riche en légumes frais bien colorés, possédant les différentes caractéristiques de l’épinard (haute teneur en fibres, en provitamine A, en vitamines C et E, et sans doute en magnésium et en sélénium), est actuellement reconnue comme bénéfique à la protection de certains cancers.
La recette des flans d'épinards
Pour 12 flans (cuits dans les empreintes pyramide de flexipan)
450g d'épinards cuits (surgelés ou frais à vous de voir)
2 oeufs
20cl de crème (allégée ou non)
1 c à s de maïzena
sel, poivre, ail (seché ou frais)
Préchauffer le four à 210°.
Mettre les épinards (froids de préférence) dans un cul de poule. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger au fouet à main.
Verser dans les empreintes ou dans des ramequins beurrés.
Enfourner pour 30mn.
Si vous choisissez de cuire les flans dans des ramequins, les déposer dans une lèche-frite dans laquelle vous aurez mis un fond d'eau afin qu'ils cuisent au bain-marie.
Les conseils de Madame Plus
-En général, je mets un peu plus d'épinards que ce qui est prévu, j'achète les épinards par kilo donc j'en ai suffisamment.
- Pour alléger la recette j'utilise de la crème à 5% semi épaisse, le flan se tient bien aussi et est ainsi moins calorique.
Ici je les ai servi avec des escalopes au roquefort ...et du blé pour la famille.
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